W5 エイトムーブエクササイズ②DEF

エクササイズ見本基本動作の見本です。体の動かし方、腕や足の向き、カウントの間隔などを見てください
エクササイズ解説体の動かし方の詳細、意識したい筋肉や部位、指導のポイントを習得してください
レッスン事例このエクササイズを使った60分レッスンの構成例です
(生徒さんの人数や年齢層、熟練度によって、ペース配分をすることもあります)

D内もも

エクササイズ D
IR養成コースEX解説 D 内もも
再配信20210808 D -西村IR

Eウエスト

エクササイズ E
IR養成コースEX解説 E ウエスト
再配信20210821 E – 森IR

Fお尻

エクササイズ F
IR養成コースEX解説 F お尻
再配信20210925 F 細野IR